입트영 2020년 5월 21일 - Weight Control

Weight Control 체중조절

05-21.mp3

3.17MB

[Talk about controlling your weight]

It's important to control your weight. 
Being overweight is the leading cause of several chronic illnesses, like heart disease or diabetes. 
It's very important to try to maintain a healthy weight. 
Belly fat especially is a problem that many people experience.

To control your weight, it's important to watch your diet. 
As people get older, their basal metabolism slows down, and they put on pounds more easily. 
Unless you control your diet, you are bound to gain weight.

Regular exercise is also very helpful. 
You have to burn calories by exercising to avoid weight gain. 
Rather than an excessive diet, the best way to control your weight is to have good lifestyle habits.

​체중조절 매우 중요하다. 심장 질환이나 당뇨와 같은 여러 만성 질환은 과체중이 주요 원인이다. 그래서 적절한 체중을 유지하도록 노력하는 것은 매우 중요하다. 특히 복부 비만은 많은 사람들이 겪는 문제이다.

체중을 적절하게 유지하기 위해서는 식단 조절을 하는 것이 중요하다. 나이가 들면 기초 대사량이 떨어지면서 더 쉽게 살이 찐다. 식단 조절을 하지 않으면 결국 체중이 늘기 마련이다.

더불어, 규칙적인 운동도 큰 도움이 된다. 운동을 통해 열량 소모를 해야 살이 찌지 않는다. 무리한 다이어트를 하는 것 보다는 올바른 생활 습관을 유지하는 것이 체중 조절에 가장 좋은 방법이다.

​
[KEY EXPRESSIONS]
  leading cause of  ~의 주요 원인
  chronic illnesses 만성질환
  heart disease 심장질환
  diabetes 당뇨병
  maintain a healthy weight 건강한 체중을 유지하다
  Belly fat 뱃살, 복부지방
  watch your diet 식단조절하다
  basal metabolism 기초대사량
  put on pounds 살이 찌다
  control one's diet 식단 조절을 하다
  be bound to 결국 ~하게 되다
  gain weight 체중이 늘다
  regular  exercise 규칙적인 운동
  burn calories 열량을 소모하다
  excessive diet 과도한 다이어트
  lifestyle habits  생활습관

[PATTERN PRACTICE]
1. leading cause of 
  Being overweight is the leading cause of severla chronic illnesses
  Spedding is a leading cause of traffic accidents
  That is the leading cause of our arguments

2. watch your diet 
  To control your weight, it's important to watch your diet
  Now that you are older, you nedd to watch your diet more
  It's hard to watch your diet while traveling

3. burn calories 
  You have to burn calories by exercising to avoid weight gain.
  jogging is a great way to burn calories
  You can't burn calories effectively if you do not work out

[DIALOGUE PRACTICE]
  A : Are you on a diet?
  B : Yeah. I think I need to shed some weight
  A : Have you gained a lot of weight?
  B : I've put on a lot of belly fat. My clothes don't fit properly
  A : I see. Dieting is tough. I've been there
  B : Yeah. It's really hard when I'm hungry
  A : Why don't you try exercising, too?
  B : I'm not a big fan of workouts. I'm just going to eat less